肩甲骨はがしのやり方ペアで簡単方法要注意事項で肩こり解消へ 585ビュー / 1日;
ためして ガッテン ストレッチと筋トレ- 猫背矯正・1分簡単ストレッチStraight back straightening/one minute stretchの情報ですが、私は、ためしてガッテンが好きです（今はガッテンという名前に変わっています）。NHKというのも安心です。た かかと落とし運動とは 「かかと落とし運動」は、かかとを上げてストンと落とすだけです。 NHKのためしてガッテンで、「福岡歯科大学客員教授の平田先生」が解説し提唱した健康法です。 かかとを上げて落とすだけの運動を、一日30回行うだけで動脈硬化や糖尿病や認知症の予防効果
ためして ガッテン ストレッチと筋トレのギャラリー
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ためしてガッテン肩こり解消法＜五十肩、肩関節周囲炎＞ストレッチで一挙撃滅！ / 健康情報（身体の悩み） / 治療 , ストレッチ , 五十肩 , 50肩 , 肩こり , 腰痛 , 治し方 , 肩が痛い , 腕が痛い , 四十肩 , 40肩 , 肩関節 , リハビ , リ , ためしてガッテン1両手両ひざを床につく。 2ゆっくり体を沈めていき4～5秒ほどかけて鼻をぎりぎりまで近づける。 3ゆっくりと体を持ち上げる。 ※このとき、ひじを伸ばしきって力を抜いてしまわないようにする。 42～3を10回繰り返す。 ※動いている時に息をはき
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